喝水是一件十分重要的事情，可以幫助我們保護健康減少疾病出現(xiàn)的幾率，但一些朋友不愛喝水，一天甚至連一杯水都喝不到，這對于身體的影響是很大的，今天就讓我們看一看不愛喝水的壞處，喝水的誤區(qū)，希望大家都能夠選擇正確的喝水方法。

　　不愛喝水的十大壞處

　　不愛喝水的危害是巨大的，一個人如果不經(jīng)常喝水往往會對身體造成下面這些危害。

　　一、易損害肝、腎臟

　　體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。

　腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導致腎臟壓力大，導致有毒物質的堆積，長此以往，腎臟容易出現(xiàn)問題。

　　二、便秘

　　當腸道吸收過量水分時，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結。

　　三、呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

　　體內長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內消化液分泌減少也會引發(fā)更多腸胃疾病。

　　四、白內障幾率增高

　　眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的幾率。

　　五、易導致心腦血管疾病

　　血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環(huán)，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發(fā)多種心腦血管疾病。

　　六、腸道排毒不暢

　　身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發(fā)其他臟器干燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。

　　七、口腔問題

　　由于缺水導致的唾液不足，容易直接導致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。

　　八、心臟問題

　　失水是有些心律失常的重要原因，血容量降低時，能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現(xiàn)。

　　九、皮膚頭發(fā)干燥

　　中醫(yī)講，肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭發(fā)干燥。因此如果你覺得常干咳，就要注意補充水分了。

　　十、肌膚過敏

　　不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感，事實上這類敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。